Playlist De Abril

Abril já está aí minha gente! Como o ano está passando rápido, não?

Vamos começar esse mês com vibes positivas e músicas gostosinhas de escutar, o que acham?

fonte da imagem: weheartit.com

I Would - Justin Bieber

22 - Taylor Swift

93 million miles - Jason Mraz

A Thousand Years - Christina Perri

You'll Be In My Heart - Phil Collins

Linger - The Cranberries

I Found You - The Wanted 

Here Without You - 3 Doors Down

E aí meninas, curtiram? Comentem e deixem a opinião de vocês.

Ah, e Feliz Páscoa atrasada para vocês!

beijo, beijo

Milla

Tuesday's music

Quem é carioca sabe que aqui o tempo anda meio nubladinho. E nada combina mais com dias assim do que música! 

Believe Acoustic é o último álbum do Justin, que foi lançado em fevereiro. Além das músicas do Believe regravadas no estilo acústico, o álbum conta com três lindas músicas novas: Yellow Raincoat, I Would e Nothing Like Us, que foi feita para sua ex-namorada, Selena Gomez. Confiram e amem:

   Boyfriend

As Long As You Love Me 

Beauty And A Beat

She Don't Like The Lights 

Take You

Be Alright

All Around The World 

Fall (live)

Yellow Raincoat

I Would

Nothing Like Us

E aí meninas, o que acharam? Comentem e deixem a opinião de vocês!

Beijos, beijos,

Milla

10 passos para uma vida saudável

fonte da imagem: weheartit.com



E por que não cuidar um pouco melhor de nós mesmos? Essa semana falaremos sobre isso aqui no blog. O que acham?Se você curtiu a ideia vem comigo e se prepara que as primeiras dicas estão aí.

A alimentação é o primeiro passo importante para ter uma vida saudável, sabia? Por isso, separei dez dicas básicas para você começar a mudar sua rotina.

1. Faça pelo menos três refeições (café-da-manhã,almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. É importante também não pular as refeições.
2. Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos (como as batatas) e raízes (como a mandioca) nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
3. Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
4. Coma feijão com arroz diariamente, ou pelo menos, cinco vezes por semana. Pode não parecer, mas esse prato é uma combinação perfeita de proteínas, e consequentemente, bom para a saúde.
5. Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves ou peixes.                         *Obs.: Retirar a gordura aparente e a pele das aves antes do preparo torna esses alimentos mais saudáveis.
6. Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.
7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, e outras guloseimas como regra de alimentação.
8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. O ideal é consumir apenas uma colher de chá por dia deste produto.
9. Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos trinta minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo.

 Todas as dicas foram retiradas do site da Secretaria de Saúde. 

E aí meninas, o que acharam? Lembrem-se que essas dicas são baseadas no ideal. Ou seja, só para nos dar uma noção que seria o melhor para nós. Adeque as dicas com o seu modo de vida, e me conta o resultado!

beijo, beijo
Milla

Por uma segunda feira mais feliz

E que tal um pouquinho de inspiração para começar bem a semana?

''E assim, depois de muito esperar, em um dia como outro qualquer, decidi triunfar...

Decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las. 

Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução.

Decidi ver cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis.

Decidi ver cada noite como um mistério a resolver.

Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz.

Naquele dia descobri que meu único rival não eram mais do que minhas próprias limitações e que enfrentá-las era a única e melhor forma de as superar.

Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido.

Deixei de me importar com quem ganha ou perde.

Agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer.

Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima, e sim deixar de subir.

Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de amigo.

Descobri que o amor é mais do que um simples estado de paixão, o amor é uma filosofia de vida.

Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente.

Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminhos dos demais.

Naquele dia, decidi trocar tantas coisas...

Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade.

E desde aquele dia já não durmo para descansar... simplesmente durmo para sonhar." - Walt Disney

Need To Know: Onze:20

Quem aí já ouviu falar na banda Onze:20 ?

Os seis meninos de Juiz de Fora (MG) já estão juntos há dois anos e começaram a ter o trabalho reconhecido no mundo da música em 2011 e iniciaram o ano de 2012 já com o título de grande promessa para a música brasileira. Legal né? Quer saber mais sobre eles? Vem comigo.

A banda é formada por: Vitim (vocalista), Marlos Vinícius (baixista), Fábio Mendes (baterista), Lulu (guitarrista), Raphael Ferrari (guitarrista) e Athos Santos (tecladista). Apesar de alguns outros nomes já terem passado pela banda, os meninos consideram essa a formação oficial. 

O que mais chama atenção, na verdade, é o diferencial das músicas. Pode-se dizer que é um estilo novo, que mistura vários ritmos animados. Sabe quando a música mistura tudo o que tem de bom em cada ritmo e o resultado final fica aquela melodia gostosa, que não sai da cabeça? Então, é isso, uma mistura de rock, reggae e pop. 

Ficou curiosa? Dá play no vídeo aí de baixo e confere só a nova música deles:

Meu Lugar - Onze:20

Alias, o álbum ''A Nossa Barraca'' já foi lançado. O disco contém 11 faixas e conta com a participação do Projota em uma delas. Quem quiser ouvir e saber um pouquinho mais sobre eles, vai lá no site da banda. Só não esquece de me contar o que achou!

Beijos, beijos,

Milla

Pra amar: Cara Delevingne

Linda, loira, famosa, com um cabelo impecavelmente bagunçado tipo "Acabei de acordar, mas sou linda e não ligo pro meu cabelo perfeito".  20 anos de idade, vinda de uma família inglesa super influente, cara da Burberry, figurinha constante na capa de diversas revistas como Vogue e i-D, além de ser hiper requisitada nas semanas de moda internacionais, angel e dona de um guarda-roupa incrível.

Sem dúvidas as principais peças que compõem o estilo da Cara são gorrinhos(no estilo beanie) e sneakers. Todos os looks dela tem um toque Delevingne que faz toda a diferença.

Aliás, Cara foi eleita "modelo-careta", dá pra perceber o porquê? Hahaha, não deixem de seguir a BFF da Riri e namorada(ou tipo isso) da Rita Ora no instagram (@caradelevingne) e veja mil e uma fotos da Cara sendo Cara.

Enfim, fiquei um tempo desmotivada a postar aqui e não sabia se ia continuar maaas, decidi voltar (agora pra ficar) então,  espero que tenham gostado.

Beijos, beijos, Juliana

Recadinho

fonte da imagem: weheartit.com

Pessoal, não é mágica essa época do ano? 

Sério, amo esse tempinho de Natal-Ano Novo, quando as pessoas tem tempo pra ficar em família, curtir esses momentos maravilhosos que a vida proporciona... e vocês?

Mas enfim, ignorando o fato de que hoje já é dia 26 de dezembro e que a gente não vem aqui há mais de um mês... desejamos à todos vocês um ótimo ano novo, e que todos sejamos pessoas melhores ano que vem. Que tenhamos paz, amor, e é claro, que sejamos sempre muito felizes!

Ah, e é claro que a gente não podia deixar de colocar um pouquinho de música neste recadinho né?

Believe It 

Um grande beijo,

Equipe SN